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1、女性在分娩后的一个月里，不但要补充已经消耗的元气，同时还要在乳汁的制造方法上要下功夫。

2、月子的第一个周应当以内脏为主，可以帮助产妇排出恶露和发奶，忌豆制品。

3、第二周要以补钙为主，应当多吃鱼类，到了第三四周的时候就应当以各种汤类为主了。

4、以羊肉汤，甲鱼汤等进行补养。