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一点也不。我只是感觉到肌肉的疲劳，但基本上是无痛的。这也是一个非常有效的练习。而且有些人运动后第二天疼痛的时候什么都做不了，就是运动太多了，这种疼痛是不好的。合理的疼痛应该是感觉，但不妨碍用力，可以完成日常活动。只要你感到肌肉疼痛或疲劳，就不要锻炼这部分肌肉。